オナ禁２１目になった。３週間達成である！ 今日も朝起きれなかった。 最近８時間や９時間、多い時には１０時間寝てしまう。ダラダラ過ごしたくないのだが、寝過ぎた日にはなんだがダラダラする。 睡眠の質を上げる方法を考えなければならない。悪い習慣を断…

オナ禁２０日間達成した。 １０日間から２０日間の体感を、実際に言われているオナ禁効果と照らし合わせていきたいと思う。 過去の効果一覧も一緒にみていく。 １〜１０日 ・抜け毛が減る ○ ここ最近はあまり実感していなかったが、序盤の方はかなり実感した…